કામ ભલેન ઓફીસનું હોય કે ઘરનું , કમરનો દુઃખાવો તો થાય જ છે. કમરનો દુઃખાવો અમને કાયમ નજરઅંદાજ કરી દઈએ છીએ. જે આગળ ચાલીને મોટી સમસ્યાના રૂપને ધારણ કરી લે છે. આજે વધારે લોકો લો બેક પેનનો શિકાર બની રહ્યા છે.

કમરને બંને તરફથી નીચેની જાંધ અને પગ સુધી આવનાર દર્દને સાઈટીકા કહેવામાં આવે છે. આ પ્રકારનો દુઃખાવો કમરની નીચે થનારી નસોને દબાવવાને કારણે થાય છે. દર્દના કારણથી થઇ શકે છે. ક્યારેક ક્યારેક આ કારણે સ્લિપ ડિસ્ક પણ થઇ જાય છે.

ડોક્ટરની સલાહથી કમરમાં થનાર દુઃખાવાને ક્યારેક પણ સામાન્ય સમજીને નજરઅંદાજ ના કરો, કારણકે આગળ ચાલીને આ એક મોટી સમસ્યા બની શકે છે. આ માટે તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો. કમરના દુઃખાવાનો ઉપચાર નિયમિત કસરત કરવાથી સારું થઈ શકે છે. આનાથી શરીરના ખાલી ભાગ પર પોષક તત્વ પહોંચે છે, જેનાથી હાડકા સોફ્ટ અને સાંધાના દુઃખાવામાં રાહત મળે છે.